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segunda-feira, 28 de novembro de 2011

E o corpo se transforma: como eu fui, como fiquei, como estou ficando...(aii,só gerúndio pra descrever!)

Meninas,

  Resolvi fuçar meu falecido Orkut e me deparei com fotos antes da vida saudável, resolvi postar aqui pra fazer uma comparaçãozinha e ver que as coisas só melhoraram...

2007 -Eu em uma vida de muita Coca-cola + estrogonof + muito pão e arroz branco+todo dia= 1,53 com 58,kg !!Méo Deus!!!






 Dezembro de 2008- Rumo à boa forma: 1 hora de caminhada + água + dieta pesada= 55 kg= Vamo que vamo!!!

Janeiro de 2009 - 1 mês depois mais 3 kg a menos!! Resolvi começar a correr ealternar caminhada, dieta firme porém calorias extremamente baixas= cabelo ficando fraco!!!
 Abril de 2009: magreza bate a porta, 53 kg e pouca massa magra, dieta de poucas calorias ainda, corrida firme e forme!!!

 Em 2009 estagnei legal, o ano todo oscilava efiquei com 52 kg e aparência muito sequinha, feinha !!!


  Em janeiro de 2010 resolvi entrar na acdemia e mudar meu corpo e acabei mudando um pouco da minha vida, tornou-se uma paixão, aqui vão as mudanças :



 2010, fevereiro: um mês de academia e as perninhas já mudando!!!Alimentação melhorando!!!Nesse mês entrei no jump também!!


Maio de 2010: olha as pernas!!!!!!Ficando de gente!!!Sem whey protein, sem nada!!Apenas alimentação, jump, ferro pesado e spinning!!!AMO MUITO TUDO ISSO!!


   Agosto de 2010: Turma de jump: eu, professor Jair e minha prima Rebeca!!!Comecei com o BCAA apenas!!!

Setembro de 2008: olha as gordurinhas nas costas!!Uó!!Mas o bumbum aparecendo!!!

Abril de 2011: Whey protein meia boca eee.....parei de crescer!!Aff !!!!Alimentação é tudo!!!Meu treino não estava legal!!!


Outubro de 2011: como diz minha amiga Thai Kondo Otsuji(japa hot hot), estou esgostosando!!


Hoje, meninas, tem 1 mês sem cerveja, sem refri, 1 semana de aero em jeum, 4 dias com whey isolada, e duas semanad sem carbs simples só raízes, só como no dia do lixo!!!BJK mil da JUUU!!!
    










sábado, 12 de novembro de 2011

Dicas essenciais de moda e beleza

    Meninas, esqueci de falar que cheguei a fazer , mas não terminei, o politécnico em moda...enfim gosto muito do assunto, pesquiso muito e como minha mamy costura( e muito bem) sempre desenho os modelos e ela faz minhas roupas(prometo que vou postar os looks)!!!
   Depois de observar algumas coisitas da vida, achei digno enumerar alguns erros que vejo por aí, alguns até que eu cometi e cometo ainda:

1º: não usar protetor solar- quando somos novinhas queremos ficar sempre bronzeadas e lindas e aí não usamos proteção, mais tarde aparecem manchas e linhas, aproximadamente aos 28 a pele já começa a chorar...falo por experiência própria, ainda por cima tomava anticoncepcional e hoje tenho umas manchinhas nojentas e crônicas chamadas melasma!!!

2º: não hidratar a pele- quando a gente tem essa preguicinha básica antes de dormir, acabamos esquecenedo da nossa pele, que sofre, sofre!!

3º: dietas de emergência de 1 mês ou qualquer outro tempo - uma meleca mesmo, depois que perde engorda-se o dobro!!!

4º: make pesado de dia , as imagens mostran tudo:

5º: unhas decoradas, ninguém merece!

6º: esse é o meu maior pecado - dormir maquiada, ai como os olhos sofrem!!!

Inté mais!!!
Bjks









Burrices causadas pela preguiça

Olá, pessoas!!!
 Fui pegar todos os papéis que a nutri me passou e descobri algumas burradinhas:
1ª: não li direito nada
2ª: faltam nutrienetes pra ganhar massa, ela passou , eu não consumi
 Enfim, foi erro meu mesmo, mas agora que li as substituições que posso fazer resolvi seguir uma dica da Niu, lá do blog  http://casamentoniuemau.blogspot.com/2011/11/dicas-de-dietas-para-iniciantes-sem.html#!/2011/11/dicas-de-dietas-para-iniciantes-sem.html...vou trocar, pelo menos de segunda à sexta , todos, isso mesmo, todos os meus carbs por raízes, e em 2 semanas vou ver o que acontece. As pernas estão cresecendo e o bum bum também, só que acho que poderia ser melhor, quanto aos pães vai ser bom porque ando muito inchada e  a barriga vai secar bem(assim espero)...Bjks