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segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Biscoitos "suspirados" de canela e whey ou suspiros "biscoitados"

   Zerar carbo no domingo é uma m* das piores mas com chuva o máximo que pude fazer foi um aero em jejum, vai passando o dia e avontade de doce vai esfaqueando meu coração!!Nessa adaptei uma receita de cookies da Nutri Juliana Pansardi só que mudei MUITOOO e acabei fazendo  o que chamei de Biscoitos Suspirados de Canela e Whey, proteína pura!!!
Vamos à receita?!

Ingredientes:
5 claras
30 gramas de whey protein de baunilha
adoçante Tal e Qual (a gosto)
canela(a gosto)

Modo de fazer:

Bater as claras a ponto de neve, depois acrescentar o adoçante, a canela e a whey aos poucos e continuar batendo, untar uma forma e colocar no forno até dourar!!Fica beeem doce e beeem levinho!!! 


BEIJOSSSSSSSSS e bom zero carb day!!!

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Sobremesa proteica de gelatina

Oieee,

    Post novo de novo hj né??!!"Intonce", meu "homi" precisava de um prato doce ou salgado pra confraterniçsação de trabalho mas queria alguma coisa especial:
               ALGO PRA NEM PENSAR EM SAIR DA DIETA !!!
        Enfim, criatividade e TPM juntas deu no quê???Sobremesa de novo!!Vamos lá?

Ingredientes: 

- 1 pacote de gelatina Low Sugar de morango Diet(claroo!)
- 1 pacote de gelatina sem sabor
- 50 g de whey de baunilha ou sem sabor ou morango(usei sem sabor)
- 70 g de coco ralado desidratado
- adoçante a gosto
- água como manda o figurino (rsrs)

Como faz??Vou falar:

1º dissolve a gelatina sem sabor e bate com  metade da whey e com metade do coco ralado+ adoaçnte a seu gosto;

2º Coloque na travessa de sua preferência;
 3º Agora dissolva a gelatina de morango em 200 ml de água;

4º Coloque no liquidificador com a outra metade da whey e do coco ralado;
5º Coloque por cima da outra parate e espere esfriar pra colocar na geladeira:

   
6º Fica muito gostoso!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom pro FDS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BJKSSSSSS



COOKIES "BENÇA" DE CHOCOLATE

Olá,

 Tem tempo que não posto nada mas hoje, depois de testar e conseguir tirar as fotos junto, fiz mostrar minhas recitinhas proteicas, diets e afins!!
 A 1ª começou com a TPM, a vontade master de comer um doce + ver minha sobrinha linda comendo cookies na minha frente(DEusss!)...enfim vamos à receita :

                                                 COOKIES PROTEICOS DE CHOCOLATE

Ingredientes:

- 70 g de aveia
- 20 g de cacau em pó
- 30 g de Becel sem sal(a da embalagem azul, tem ômega 3 e 6)
- 1 clara de ovo
- 12 gotinhas de baunilha
- adoçante a gosto(confesso que usei o de mesa mesmo e ficou bom e não morri rsrs)
- 20 g de whey protein chocolate ou oq ue vc quiser (eu usei chocolate branco da X-Lab)
- água se precisar pra dar ponto(usei pouco)





Como fazer:

Misture tudo aos poucos em uma vasilha.



Coloque na forma untada e leve ao forno 180º por 20 à 30 minutos, não fazer muito fino!!




                                                                E fica uma "bença" com café!!!

                                                 Rende uns 12 cookies meio grandinhos!!!

                                                                         Total:

                         32,7 g de proteína          45,9 g de carbo                15,4 g de gordura

Diliça!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjksss