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sexta-feira, 23 de novembro de 2012

COOKIES "BENÇA" DE CHOCOLATE

Olá,

 Tem tempo que não posto nada mas hoje, depois de testar e conseguir tirar as fotos junto, fiz mostrar minhas recitinhas proteicas, diets e afins!!
 A 1ª começou com a TPM, a vontade master de comer um doce + ver minha sobrinha linda comendo cookies na minha frente(DEusss!)...enfim vamos à receita :

                                                 COOKIES PROTEICOS DE CHOCOLATE

Ingredientes:

- 70 g de aveia
- 20 g de cacau em pó
- 30 g de Becel sem sal(a da embalagem azul, tem ômega 3 e 6)
- 1 clara de ovo
- 12 gotinhas de baunilha
- adoçante a gosto(confesso que usei o de mesa mesmo e ficou bom e não morri rsrs)
- 20 g de whey protein chocolate ou oq ue vc quiser (eu usei chocolate branco da X-Lab)
- água se precisar pra dar ponto(usei pouco)





Como fazer:

Misture tudo aos poucos em uma vasilha.



Coloque na forma untada e leve ao forno 180º por 20 à 30 minutos, não fazer muito fino!!




                                                                E fica uma "bença" com café!!!

                                                 Rende uns 12 cookies meio grandinhos!!!

                                                                         Total:

                         32,7 g de proteína          45,9 g de carbo                15,4 g de gordura

Diliça!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjksss




2 comentários:

  1. QUE DELICIAAAAAAAAAAAAA JUUUUUUU AMEIIIIIIII

    SUperrrr opcaoooooooo mesmoooooooooo!!!!!

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    Respostas
    1. Se até meu "homi" gostou é pq ficou bão mesmo!!!!rsrs

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