Comprinhas na net

Olá,

  Hoje vamos falar de compras? Então "garera", todo mundo sabe que adoro comprar pela internet, aqui vão minhas últimas compras:

Celuloss: aparelho a vácuo pra massagear, doi muito, mas vale a pena, saiu mega baratinho no Deal Extreme, apenas R$ 40,00, JURO !!Passo um óleo e massageio toda noite, tá diminuindo muito, claro que com ajuda da dieta e do treino!




 Aveia glúten free no IHerb: Não sei se havia falado antes , mas nesse cutting cortei lactose e glúten(tenho sentido uma vontade de doce anormal), sinto muita falta da minha aveia linda e a Gisele do Fit Lifestyle super indicou lá no blog, fui lá e comprei!!Um pacotão gigante, uma "bença"  !O link pra aveia: aqui !!

Fibra de maçã e óleo de coco de 500ml : Isso sim UMA "BENÇA", meninas e meninos, óleo de coco extra virgem orgânico ,de 500 ml por APENAS R$ 25, 99, e a minha melhor descoberta FIBRA DE MAÇÃ, zero carboidrato, zero soja , apenas fibra alimentar mesmo!!!Quando chegar conto melhor, porque comprei 6 pacotes de 200 g, quero fazer bolinhos!!!Ahhh, arrumei um cupom lá no google: LECLUBYAPW, 5% e ganha farinha de maracujá!!!Bjks povo !!!

 

Top 4 :receitas de mingau pré treino sem lactose e MUITO FÁCIL!

Número 1: Mingau de aveia  e suas versões
Ingredientes:

30g de aveia em flocos de sua preferência
30g de whey protein de sabor de sua preferência
200ml de água ou leite de coco ligth (vc escolhe)
adoçante a gosto


Como fazer:
Misturar tudo e fogo até engrossar!

Variações:

A-Acrescentar coco ralado, óleo de coco se fizer com whey de chocolate, se quiser colocar 10 g de cacu em pó- chamo esse mingau de Mingau Prestígio!!FICA MUITOOOGOSTOSO!!
 
B- Acrescentar canela a gosto, fica igual mingau da vovó !!!

C-Colocar frutas vermelhas depois de pronto e se quiser fazer com whey de morango!!

D- Acrescentar castanhas, amendoim, etc..


Número 2: Mingau de milho verde (curau) - sem glúten e sem lactose

Ingredientes:

1 lata de milho verde(se quiser pode ser o milho verde cozido em casa, mais confiável), na falta do milho pode ser fubá(mas demora mais para cozinhar)

200ml de leite de coco(dá pra fazer com água mas fica BEM mais saboroso com leite de coco do ligh)

Adoçante e canela a gosto

30 gr de whey protein de baunilha- opcional

Modo de fazer:

Bater tudo e levar ao fogo até engrossar!
Obs. Esse só no pré porque tem alto índice glicêmico, ok?


Número 3 : Mingau de batata doce

Ingredientes: 100 de batata doce cozida
                    200ml de água ou leite de coco
                    canela e adoçante a gosto
                    whey protein -opcional- de sua preferência

Bater tudo no liquidificador e fogo até engrossar!!MEGA DELÍCIA !!E glúten e lactose free!!



Número 4: Mingau de arroz integral batido

Ingredientes:   200ml de água ou leite de coco( se colocar whey protein pode usar água)
                      150 g de arroz integral
                       Canela e adoçante a gosto
                       whey protein de baunilha -opcional,se fizer com água é obrigatório!

Modo de fazer:

1º cozinhar o arroz integral na água com canela até ficar bem macio, escorrer a água e reservar..
2º Bater no liquidificador o arroz reservado os outros ingredientes e ir no fogo para comer quentinho!!



Galera da maromba,

Todos esses podemos colocar óleo de coco, coco ralado, castanhas etc., tudo depende do gosto de cada um, ok??!!


BJKSSS
                   

Minha versão fit do famoso bolo verde

Olá "garera",

     Tô em fase de ganho de massa, fazendo a Di Pasquale, quem faz sabe o sofrimentos, esse corte de carbo durante a semana dá uma vontade louca de comer doces... entre bolos de batata doce e de cenoura, bateu aquela vontade, tipo desejo de grávida de comer um bolo que comia nos tempos de gorda:

Pausa pra vcs rirem um pouco:

Enfim, essa era eu gorda, e essa era a receita do bolo verde original:

ingredientes

• 4 ovos
• 1 copo de iogurte natural (200g)
• A mesma medida (do copo de iogurte) de óleo
• 1 caixa de gelatina sabor limão
• 1 pacote de massa para bolo pronto sabor limão
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

modo de preparo

Primeiro, bata no liquidificador os ovos, o iogurte e o óleo.
Acrescente o pó da caixinha de gelatina, a massa de bolo pronto e o fermento em pó. Bata até misturar bem.
Unte com manteiga e polvilhe com farinha de trigo uma forma de buraco no centro (24 cm de diâmetro).
Despeje a massa na forma e leve para assar em forno pré-aquecido a 160ºC por 35 ou 40 min. Retire do forno, deixe amornar e desenforme.

(Fonte:  http://tvg.globo.com/receitas/maisvoce/bolo-verde-4d50623c52e0b252bc000634)

Agora vamos a versão saudável e fit???

 Bolo verde fit:

3 ovos
1 copo de iogurte natural
1 pacote de gelatina de limão zero açúcar
2 xícaras e 1/2  de aveia
suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de fermento
1 colher de sopa de óleo de coco

3 colheres de sopa de Tal e qual

 

Modo de fazer:

 

Bater os líquidos no liquidificador e depois juntar os secos aos pouco, untar e enfarinhar com farinha de aveia uma forma redonda e forno a 200º por 30 a 40 minutos!!

Olha ele:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Minhas considerações:

 

  O bolo original levava 1 xícara de  óleo, ficava gostoso mas dava uma bela de uma azia, levava 4 ovos, o meu 3 e mesmo assim na próxima vez vou tentar usar 2 claras e um ovo inteiro!!!Matou minha vontade de bolo verde, isso matou!!!

 

Bjksss